5 Cách yêu bản thân, tưởng dễ yêu nhưng yêu không dễ

Trong cuộc sống chúng ta sẽ trải qua nhiều mối tình, song mối tình lâu dài nhất, sâu sắc nhất, quan trọng nhất chính là yêu bản thân. Mối tình đó ẩn chứa sức mạnh to lớn, là chìa khóa khai mở cánh cổng năng lượng và sự tự tin để chinh phục mọi thử thách trong cuộc sống. Tuy nhiên có liệu bạn đã yêu bản thân đúng cách? Vậy thì chào mừng các bạn đến lớp học yêu của Cornpink House ngày hôm nay.

©Cornpink House

Vậy, yêu bản thân là gì?

Yêu bản thân chính là một hành động trao gửi yêu thương cho chính bản thân mình. Cụ thể, bạn coi trọng sức khỏe và hạnh phúc của bản thân, quan tâm đến nhu cầu và không thỏa hiệp hạnh phúc của mình để làm hài lòng người khác. Hay nói cách khác, yêu bản thân là bạn biết đặt niềm vui của bản thân lên hàng đầu.

Yêu bản thân còn bao gồm cả việc chấp nhận những khuyết điểm, hạn chế của mình, không quá cưỡng cầu bản thân trở thành một cá thể hoàn hảo. Thay vào đó, bạn nhận ra những gì ta yêu thích ở bản thân và trân trọng những gì đang có, bạn dám sống theo ước mơ và tỏa sáng trên trục giá trị của riêng mình.

©Cornpink House

Có phải yêu bản thân là thích gì làm đó?

Nhiều người cho rằng yêu bản thân nghĩa là phải đáp ứng mọi nhu cầu và mong muốn của bản thân, bất kể điều gì. Họ thỏa thích ăn gà rán, đồ chiên, trà sữa, thức khuya cày phim, họ làm với danh nghĩa “nuông chiều”, “chữa lành”.

Kết quả họ trở nên lười biếng, cơ thể tăng cân chóng mặt, sức khỏe xuống cấp,… Một hiểu lầm khác của yêu bản thân chính là nghĩ bản thân là trung tâm của vũ trụ, tự cao tự đại.

Những câu quote quen thuộc cho tư tưởng này chính là “Be yourself and let the world adjust” (bạn cứ là chính mình, thế giới sẽ tự điều chỉnh), “You come first, all else comes later” (vì mình trước, người ta để sau).  

Thế nhưng cả hai suy nghĩ trên đều không phải yêu bản thân, “yêu bản thân” không đồng nghĩa với việc “chiều chuộng bản thân quá đà vào những ham muốn không lành mạnh” hay xem mình là trung tâm vũ trụ.

“Yêu bản thân” là phải biết đấu tranh với những ham muốn gây ảnh hưởng đến sức khỏe vật lí và tinh thân, là biết chọn lựa giữa điều xấu và điều tốt để rèn luyện cho bản thân trở nên tốt đẹp hơn.

Và yêu bản thân là nhìn nhận đúng đắn về bản thân, về giá trị của mình để phát triển hơn, hay nói cách khác yêu bản thân chính là thấy mình nhỏ bé hơn. 

Tại sao chúng ta nên học cách yêu bản thân?

Chúng ta có thể dễ dàng thấy những ích lợi của việc yêu bản thân như thêm tự tin, thêm hạnh phúc, nhưng có nhiều ích lợi bất ngờ mà có thể bạn chưa biết. Đừng lo, Cornpink House chia sẻ ngay đây:

Tăng cường sức khỏe tinh thần:

Đầu tiên, yêu bản thân tốt cho sức khỏe tâm thần. Theo VCUHealth, “Nhiều nghiên cứu tâm lý cho thấy self-compassion (lòng tự trắc ẩn) và self-love (yêu bản thân) có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe tâm thần và trạng thái cảm xúc của chúng ta. Chúng không chỉ giúp giảm lo lắng, trầm cảm, tức giận và cô đơn mà còn giúp chúng ta cảm thấy được giúp đỡ và khuyến khích bản thân nhiều hơn.”

Một nghiên cứu khác của Đại học Southampton cho thấy những người có lòng tự trọng cao có khả năng phục hồi tốt hơn sau những trải nghiệm tiêu cực.

©Cornpink House

Cải thiện sức khỏe thể chất

Hành động yêu bản thân cũng có ý nghĩa tích cực đến sức khỏe thể chất của một cá nhân. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người yêu bản thân và có lòng tự trọng (self-esteem) cao có sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Một nguyên nhân dễ hiểu hơn là khi chúng ta biết yêu thương cơ thể của mình, chọn cho chúng những thực phẩm tốt, rèn luyện thể dục thể thao từ đó sức khỏe thể chất cũng trở nên tốt hơn.

Tăng khả năng thành công trong cuộc sống

Đây là lợi ích bất ngờ những cũng đầy thuyết phục, nghiên cứu của Đại học Michigan cho thấy những người yêu bản thân và có lòng tự trọng cao (self-esteem) có khả năng đạt được thành công cao hơn trong học tập và sự nghiệp. Bởi khi chúng ta biết tập trung vào điểm mạnh của bản thân, dám cố gắng hết sức cho bản thân mình thì tự khắc những thành công trong học tập và sự nghiệp sẽ tự đến. 

©Cornpink House

Gia tăng hạnh phúc trong cuộc sống

Yêu bản thân giúp bạn trân trọng những gì bạn có và sống lạc quan hơn, đồng thời khi bạn biết yêu thương mình thì bạn sẽ biết cách yêu thương và trân trọng những người xung quanh. Nghiên cứu trên của Đại học Michigan cũng cho thấy những người có lòng tự trọng cao có mức độ hạnh phúc cao hơn bởi họ biết cần gì ở bản thân và đối phương.

5 cách để yêu bản thân hơn mỗi ngày

Yêu bản thân có thể là mối tình dài nhất, cần nhiều sự kiên nhẫn, thấu hiểu và nỗ lực nhất. Dưới đây Cornpink House mách bạn là một số cách để bạn bắt đầu hành trình yêu thương bản thân một cách dễ dàng hơn với 5 chữ “tập”:

Tập chấp nhận bản thân: 

Đầu tiên để bắt đầu mối tình này bạn cần chấp nhận bản thân, một cách dịu dàng. Tập chấp nhận cả ưu điểm và khuyết điểm của bản thân. Mỗi người đều có những điểm mạnh và điểm yếu riêng, điều quan trọng là bạn biết cách trân trọng những gì bạn có.

Đây là điều không dễ dàng gì, hãy bắt đầu bằng việc tự soi chiếu bản thân (self-reflection) và tham khảo những đánh giá của người thân. Học cách xác định dáng người cũng là một cách bạn tập chấp nhận bản thân và yêu lấy cơ thể mình hơn.

©Cornpink House

Tập chăm sóc bản thân 

Hãy xem mỗi người chúng ta chính là một khu vườn, nếu bạn chăm tưới tắm, nói những lời yêu thương với chúng mỗi ngày thì nó sẽ nở hoa và ngược lại. Học cách yêu bản thân là biết dành thời gian để chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn; bắt đầu bằng việc ăn uống đầy đủ, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. 

Tập lắng nghe bản thân

Chúng ta sinh ra chỉ có một chiếc miệng nhưng lại có hai tai chính là để lắng nghe nhiều hơn, lắng nghe nhu cầu và mong muốn của bản thân. Khi bạn biết cách quan tâm đến bản thân, yêu lấy nhu cầu bên trong mình, bạn sẽ có một cuộc sống thỏa mãn và vẹn tròn hơn.

Tập tha thứ cho bản thân

Cổ nhân có câu “Nhân vô thập toàn” – con người ta, dù ít hay nhiều đều có những phần chưa “trọn vẹn”, ai cũng có lúc mắc sai lầm. Chính vì vậy thay vì tự trách móc bản thân, hãy học cách tha thứ cho chính mình và rút kinh nghiệm từ những sai lầm đó. Chỉ có như vậy bạn mới thực sự yêu bản thân. 

©TiredCity

Tập vun đắp hạnh phúc

Yêu bản thân chính là biết vun đắp cho hạnh phúc của chúng ta. Hãy tìm những thứ chúng ta thích và dành thời gian cho những hoạt động mà bạn yêu thích. Nếu bạn yêu thích chụp ảnh, hãy chụp ảnh nhiều lên, tham khảo thêm một số cách tạo dáng chụp ảnh để có những bức ảnh đẹp hơn và vui hơn. Đó sẽ trở thành những ngóc ngách trú ngụ nơi tâm hồn giúp bạn vượt qua những áp lực của cuộc sống và cảm thấy yêu đời và trân trọng bản thân hơn.

Britney Bodysuit ©Cornpink House

Câu hỏi thường gặp

Tại sao tôi không được yêu thương?

Có nhiều lý do khiến bạn có thể cảm thấy không được yêu thương. Một số lý do phổ biến bao gồm: Thiếu sự quan tâm từ người khác (gia đình, bạn bè hoặc người yêu), Tự đánh giá thấp bản thân, Trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ và bạn không biết cách yêu bản thân. Việc bạn biết cách yêu bản thân là một trong những tố quan trọng để bạn có thể nhận ra và trân trọng tình yêu thương của người khác. Vậy nên hãy nhớ “yêu mình trước đã, yêu người để sau”.

Làm gì khi người hết yêu mình?

Khi người ta hết yêu mình, bạn có thể trải qua nhiều cảm xúc như buồn bã, tức giận, cô đơn và lo lắng. Dưới đây là một số cách để bạn có thể vượt qua giai đoạn khó khăn này:

• Cho phép bản thân được đau buồn: Đừng cố gắng kìm nén cảm xúc của bạn thay vào đó hãy bản thân được đau buồn và trải qua những cảm xúc này.
• Yêu bản thân và chăm sóc chính mình: Ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc.
• Dành thời gian cho những người yêu thương: Vây quanh bản thân với những người thực sự quan tâm và yêu thương bạn.
• Tìm kiếm sự giúp đỡ: Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc vượt qua giai đoạn này, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý.

Chúc bạn thật vững vàng trên hành trình yêu bản thân 

Yêu bản thân là một hành trình dài, nhưng nó là hành trình quan trọng nhất mà bạn cần thực hiện trong cuộc đời, Cornpink House chúc bạn thật vững vàng, “chân cứng đá mềm” để cuộc sống thêm hạnh phúc và vẹn tròn. Và hôm nay nếu bạn muốn yêu bản thân thêm đôi chút, hãy ghé thử Cornpink House.

Cornpink tin rằng mỗi người đều xứng đáng nuông chiều bản thân, chính vì thế các sản phẩm nội y, đồ ngủ của Cornpink luôn cố gắng tạo cảm giác thoải mái nhất, xinh đẹp nhất khi mặc lên cơ thể con gái Việt.

Ghé thăm cửa hàng của chúng tôi ngay!